Hoe vaak moet je als beginner hardlopen per week? En waar moet je nog meer rekening mee houden.
(meer…)Categorie: Beginnen met hardlopen
-
Hardlopen voor beginners: een compleet 8-weken schema (incl. gratis PDF)
Wil jij starten met hardlopen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Met dit 8-weken beginnersschema bouw je veilig en blessurevrij op van wandelen naar 5 kilometer hardlopen. Het schema is speciaal ontwikkeld voor absolute beginners en bestaat uit drie trainingen per week.
(meer…)