Hardlopers willen vaak sneller, sterker en verder gaan. Het is verleidelijk om bij elke training alles te geven, maar om echt te groeien, is het belangrijk om slim te trainen in plaats van hard. Een van de meest effectieve, maar vaak onderschatte methoden is zone 2 training. Deze vorm van training legt de basis voor duurvermogen en helpt je efficiënter en blessurevrij te blijven hardlopen.

In deze blogpost bespreken we wat zone 2 training is, waarom het belangrijk is en hoe je het kunt integreren in je trainingsroutine.