Ik ben inmiddels 4 weken onderweg met mijn trainingsschema voor de halve marathon van Leiden. Nu kwam ik, na wat feedback op mijn schema, het fenomeen tempoblokken tijdens een duurloop tegen. Ik heb afgelopen zondag een tempoblok verwerkt in mijn lange duurloop, maar dit was totaal nergens op gebaseerd en waarschijnlijk ook niet de juiste manier. Daarom besloot ik toch maar wat onderzoek te doen naar het nut van een tempoblok.
(meer…)Tag: sport
-
Groet uit Schoorl Run 2025: Drukte en een nieuwe PR
Zondag 9 februari was het weer tijd voor de jaarlijkse Groet uit Schoorl run. Dit was voor mij de derde keer dat ik meedeed aan de 10 kilometer en gelukkig kon ik heen en weer op de fiets, want het was druk. Een vriendin had me gevraagd of ik haar kon pacen omdat ze voor een persoonlijk record (PR) van 55-57 minuten wilde gaan. En het was weer een ervaring om niet snel te vergeten.
(meer…) -
De nieuwe Mizuno Wave Rebellion Pro 3
Op zoek naar een hardloopschoen die prestaties en comfort op een hoger niveau tilt? De Mizuno Wave Rebellion Pro 3 is dé game-changer voor atleten die streven naar snelheid, efficiëntie en een revolutionaire loopervaring. Of je nu een ervaren marathonloper bent of toe bent aan je volgende persoonlijke record, deze schoen is ontworpen om je grenzen te verleggen.
(meer…) -
Beginnen met hardlopen: van 0 naar 5 Kilometer
Hardlopen is een toegankelijke en effectieve manier om je conditie te verbeteren, stress te verminderen en een gezondere levensstijl te ontwikkelen. Of je nu een absolute beginner bent of na een pauze weer wilt starten, het opbouwen van het aantal kilometers vergt een goede aanpak. In deze blog lees je hoe je veilig en effectief kunt beginnen met hardlopen en een trainingsschema kunt volgen om van 0 naar 5 kilometer te komen.
(meer…) -
De Sleutel tot Duurzaamheid
Hardlopers willen vaak sneller, sterker en verder gaan. Het is verleidelijk om bij elke training alles te geven, maar om echt te groeien, is het belangrijk om slim te trainen in plaats van hard. Een van de meest effectieve, maar vaak onderschatte methoden is zone 2 training. Deze vorm van training legt de basis voor duurvermogen en helpt je efficiënter en blessurevrij te blijven hardlopen.
In deze blogpost bespreken we wat zone 2 training is, waarom het belangrijk is en hoe je het kunt integreren in je trainingsroutine.
(meer…) -
Hardlopen en voeding: waarom is dit belangrijk en 5 favoriete gels
Hardlopen is een van de meest toegankelijke en effectieve manieren om fit te blijven. Of je nu traint voor een marathon, een snelle 5 kilometer wilt lopen, of gewoon lekker in beweging wilt blijven, goede voeding speelt een cruciale rol in je prestaties en herstel. In deze blogpost duiken we in het belang van voeding voor hardlopers en ontdek onze 5 favoriete energiegels voor tijdens het hardlopen.
(meer…)