Iets later dan gepland – door vakantie, werktrips en andere bezigheden – volgt hier alsnog mijn verslag van de halve marathon van Leiden. Het was een warme dag, met temperaturen tussen de 21 en 23 graden. Ondanks de omstandigheden had ik een duidelijk doel voor ogen: de finish bereiken in 1 uur en 45 minuten.
(meer…)Tag: hardlopen
-
Tempoblokken in je duurloop: hoe, waarom en hoe lang?
Ik ben inmiddels 4 weken onderweg met mijn trainingsschema voor de halve marathon van Leiden. Nu kwam ik, na wat feedback op mijn schema, het fenomeen tempoblokken tijdens een duurloop tegen. Ik heb afgelopen zondag een tempoblok verwerkt in mijn lange duurloop, maar dit was totaal nergens op gebaseerd en waarschijnlijk ook niet de juiste manier. Daarom besloot ik toch maar wat onderzoek te doen naar het nut van een tempoblok.
(meer…) -
Hardlopen en afvallen werkt dit?
Ik zie op het internet met enige regelmaat voorbij komen dat hardlopen niet de beste manier is om af te vallen. En ik moet zeggen dat dit mij behoorlijk stoort: mensen die doen alsof ze alle waarheid in pacht hebben. Ik ben zelf ongeveer 25 kilo afgevallen mede dankzij hardlopen. Elk verhaal is anders maar dit is mijn (beknopte) verhaal met hardlopen en afvallen.
(meer…)