Hardlopen is een toegankelijke en effectieve manier om je conditie te verbeteren, stress te verminderen en een gezondere levensstijl te ontwikkelen. Of je nu een absolute beginner bent of na een pauze weer wilt starten, het opbouwen van het aantal kilometers vergt een goede aanpak. In deze blog lees je hoe je veilig en effectief kunt beginnen met hardlopen en een trainingsschema kunt volgen om van 0 naar 5 kilometer te komen.
(meer…)Tag: sport
-
De Sleutel tot Duurzaamheid
Hardlopers willen vaak sneller, sterker en verder gaan. Het is verleidelijk om bij elke training alles te geven, maar om echt te groeien, is het belangrijk om slim te trainen in plaats van hard. Een van de meest effectieve, maar vaak onderschatte methoden is zone 2 training. Deze vorm van training legt de basis voor duurvermogen en helpt je efficiënter en blessurevrij te blijven hardlopen.
In deze blogpost bespreken we wat zone 2 training is, waarom het belangrijk is en hoe je het kunt integreren in je trainingsroutine.
(meer…) -
Hardlopen en voeding: waarom is dit belangrijk en 5 favoriete gels
Hardlopen is een van de meest toegankelijke en effectieve manieren om fit te blijven. Of je nu traint voor een marathon, een snelle 5 kilometer wilt lopen, of gewoon lekker in beweging wilt blijven, goede voeding speelt een cruciale rol in je prestaties en herstel. In deze blogpost duiken we in het belang van voeding voor hardlopers en ontdek onze 5 favoriete energiegels voor tijdens het hardlopen.
(meer…)